微论神聊‖贺斌/做一个充实快乐的女人

2016年9月1日，《国土微论坛》微信群举办第四场“微论神聊”活动，由贺斌与网友在线交流如何做一个充实快乐的女人。主持人：李曼。

主聊人：贺斌，供职于河南省义马市国土资源局，中国国土资源作家协会第四届理事，第五届诗歌委员会委员，中国散文学会会员，河南省作协会员，义马市作家协会副主席，义马市诗词楹联学会副会长等，兼任《中国国土资源诗群通讯》副主编、《河南土地》责任编辑、《三门峡矿业》执行主编。已出版散文集《空谷幽兰》、诗集《山野清风》，曾被中国国土资源作家协会评为中华宝石文学杰出新人提名奖，获得三门峡市委宣传部授予的“书香之星”称号，在三门峡国土资源荣誉榜被冠以“基层文艺才女”。兴趣广泛，对摄影、书画、楹联均有所涉猎，喜欢古筝、舞剑、游泳、打乒乓球等。

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聊这个话题，主要是基于现在不少女人因为没有业余爱好，身边缺少朋友，又不愿意认真工作，所以才会感到无聊、空虚和寂寞。

今天，我从四个方面来聊，如何做一个充实快乐的女人：一是培养自己的业余爱好；二是营造自己的朋友圈；三是在工作中享受快乐；四是经营温馨幸福的家。

培养自己的业余爱好

人生，就那么一点看似不长又不短的时间，如果要在有限的时间做出一些惊天动地的事情来，似乎不太实际，那么作为一个女人，要怎么样才能让自己保持一种乐观豁达的心境，并养成习惯呢？我是这么做的。

选择适合自己的运动

或许，我的名字——贺斌，决定了我的性格和爱好。而我，是以习武开始我的快乐人生的。儿时，我胆大，没事就绷个一字、翻个空翻、下个腰，做个靠墙式倒立等等，爱动的我也被邻居称为“假小子”。

1972年，省体校准备在昆明市各小学挑选一批热爱体育的学生集中培训，目的是选拔体育苗子。我和班里的赵美媛被选中了，我们的训练地点，是离学校很近的翠湖公园。

然而，从小酷爱运动的我，真正的运动生涯还没有开始，却因机会与我无缘，就擦肩而过。成功的起点变成了终点，以至于我人生的这一页很快就被翻了过去，注定只能成为永不褪色的记忆。

坚持下去就有收获

 篮球、羽毛球、乒乓球、游泳，都是我喜欢的运动。随着年龄的增加，目前最适合我的运动是乒乓球和游泳，受伤的机率，几乎为零。近年来，下班以后，约上几个朋友，到运动中心打球、游泳基本就是我的活动内容。

2004年，三门峡市国土资源系统组织乒乓球比赛，近30年没打过乒乓球的我，激动万分，报名参加吧。草草结束了一个月的训练之后，开始了正式比赛。当时40多岁的我，是女子组参赛年龄最大的一个。也正是由于我的沉稳，以微弱的优势，险胜了年轻又比我技术好的选手，拿下了女子单打第一名。

2008年，三门峡市国土资源系统组织羽毛球比赛， 46岁的我，也是女子组参赛年龄最大的一个。当时，肌肉拉伤，我是吃着芬必得布洛芬缓释胶囊打完整场比赛的。也由于体力和球拍的原因，我只取得了中年组女子单打第三名。回来后，我到医院做了一个星期的理疗，才慢慢好转。

2000年，义马市举办全民健身运动会。每个单位组织一个团队，请老师教打24式太极拳。在学习过程中，也许我有武术功底的原因吧，我的动作做得最到位，被安排站在前面领打。之后，我又学习了太极剑。

2009年，系统组织游泳、棋牌比赛。我踊跃报名参加，只因当时身体状况，未能参赛，留下了些许遗憾。

我们的老局长曾这样说：凡是有爱好的人，他们的兴趣一定很广泛，比如贺斌，她是大器晚成。不管有什么活动，她会积极参加，也都能取得一定的成绩。

选择自己的生活方式

有人说，想要什么样的生活，就与什么样的人交朋友。

文学创作。2006年，义马市文联恢复，但凡有活动，在不影响本职工作的情况下，我都参加，久而久之，被浓厚的文化氛围所感染、所包围，写作的热情也就更高了。那几年，我的创作水平和速度达到了高峰。

我也要感谢当时政府办张主任，在一次报送信息时，他对我说，你应该把你在昆明的美好回忆和来河南后的生活都写下来，将来可以出本书。受他的启发，我开始了我的写作之路。

书法学习。随着参加书画活动次数的增多，一次次的耳濡目染，让我也拿起了画笔，开始描绘自己的“艺术人生”。我是不会站、不会走，就开始学跑，我非常喜欢怀素和张旭的草书，于是在电脑上下载打印出来照着临习，之后出作品参展。

绘画学习。圈子里的朋友对我说，贺斌，你画兰花吧，女人画画很幽雅，你就一笔兰花画到底吧。于是，我开始跟着介子园学画兰。梅兰竹菊四君子，都是画家的最爱，所以我又慢慢的学画梅、竹、菊，虽然画不好，但在义马这个小地方，凡书画展有我的四君子展出，还是很显眼的。

丰富自己的生活

人有了爱好才不会学坏，人的兴趣是可以培养的。只要学，什么时候都不晚。

学古筝。昆明的姐姐古筝演奏得非常好，我被深深吸引，于是跟着她学习基本弹凑方法，回来之前，我花了6800元，从昆明买了古筝，开始自学古筝。但学而不精，也没有系统的学。

学葫芦丝。一进入昆明花鸟市场，你就会被葫芦丝的美妙旋律所感染，于是，我买了一个回来学习吹。也不精，能吹几首吧。口琴、吉他，之前都学过，也由于爱好太多，现在都顾不上了。

模特培训。我的身高，在义马还算是高的。舞协段主席从郑州请来了于玲老师教大家走模特儿步，自然有我参加。最近，她又在筹备梅兰竹菊模特儿队。她这样跟我描述：“每个人可以选择自己喜欢的四君子之一的旗袍，作为自己的演出服，随着美妙的音乐响起，模特儿身着旗袍轻盈地悉数登场，那是一个怎样的画面？我得给你留个角色，到时你一定要参加。”我在想，要选，就选兰。空谷幽兰、桂馥兰馨！我喜欢。

学拍照。我仅仅是拍照而已，没有深入学习摄影知识，拿着相机只是把自己喜欢的景物、美好生活的瞬间定格。朋友家办喜事，就拿着相机帮记录美好时光。

当证婚人。经常帮同事和朋友写主婚词、证婚词，也当证婚人。跑得最远的一次是，单位同事在新安县办喜事，我先是用相机拍照，到我上场了，再把相机交给别人，告诉人家只要把舞台框进去按下快门儿就行。

有人这样说：“快乐女人是润滑油，经风霜而不生锈，高速运转而不磨损，时常保持最佳状态。快乐女人是生活中的调味料，使生活环境和工作环境充满轻松愉快，心境平和，处事效率达到最高境界。快乐的女人善于调节自己，用一颗快乐的心面对一切，哪怕遭遇和不快，她也会利用各种方法以最快的速度调节好自己。”可见快乐的女人对家，对周围的人和环境是多么重要。

快乐的女人，豁达、开朗。对生活、对朋友充满热情，像快乐的催化剂，与人相处总能使人有一种轻松，愉快，赏心悦目，如沐春风的感觉。不要说男士，就是自己也与这样的女子相处，交流，做朋友，也是一件乐事。比如：7日4日，我与南阳局的王可同住一室，她是个性格开朗的80后，个子与我差不多，我们就非常说得来，一聊就是半夜，不是第二天还要听课，恐怕要聊到天亮了。

营造自己的朋友圈

我远离家乡30多年，自然就少了儿时的玩伴和同学这两大块朋友圈。不过，我用真挚的情感，维系了书画、摄影、舞协、文学和运动圈的朋友。

舞协段主席70多岁了，她是上海人，退休老师。她浑身总有使不完的劲，精力非常充沛。她说：“我有贺斌这个忘年交真好，我似乎又年轻了。”她得知政协出了一本书《委员风采》，我是副主编，就让我帮她找一本书，她爱人也喜欢文学。我把书给她送去，她看后，给我打来电话说，贺斌，你太能干了，看了你写的报道、你的文章和别人写你的文章，我更加佩服你了。我回应说，我也非党荣幸认识段老师。等我退休了，做您的好学生。

说到跳舞，我上初中是学校毛泽东思想宣传队的小演员，跳过舞，唱过歌，做过报幕员，当时不叫主持人。2011年三门峡国土资源局与驻军某部举办了一场春节联欢会，各单位上报节目时，我提议演唱京剧沙家浜《智斗》。于是我在网上下载剧本，几个人开始背台词，然后跟着视频一字一句的学。为了唱得更专业，我请来了剧团的游老师帮我们指导，一字一句唱得非常认真。义马市的晚会，我们的沙家浜再次搬上舞台。等我们的节目表演完，熟悉的朋友见了都喊我“阿庆嫂”。

写稿圈子。全省系统写稿子的小圈子里，还是有几个好朋友的。长沙特约记者培训班，那晚的篝火晚会上，要求每个省出个节目，焦作的张涛提议说，河南的节目让贺斌表演。那我就上台表演吧。智斗有三个角色，没人与我配戏怎么办，我找音响师说，等我上场，如果该胡司令和刁参谋长唱，你就把原声放出来，到阿庆嫂唱，你就关了原唱。就这样，我完成了智斗演唱。

打球圈子。其实，我们在打球的时候，有时不是想争个输赢，而是要营造那个气氛。记得有一次，我打了一个貌似擦边球的球，我提高嗓音说擦边擦边，引得大家捧腹大笑，我眼泪都笑出来了，几分钟内都打不成球。我们打球，谁输了就要奖励，男的从球桌底下钻过去，我输了做平板支撑。经常性的会为一个球争议，也不管谁打了一个好球都会大声喊好球，并给予热烈的鼓掌。我们打球的圈子，基本奔六的人多，玩到尽兴时就像是个老小孩，这也是我们运动的目的吧。

我想说，不管是成人，还是孩子，玩就是玩，要把天性都释放出来，不用太严肃，营造一种无拘无束的活动环境才最重要。

摄影圈子。2015年11月12日《中国国土资源报》刊登了我写的《我们为美景而来》一文和国土资源新闻艺术摄影群里摄友们的摄影之作。这是国土资源新闻艺术摄影群胥林峰交待写的稿子。

文中我这样说：我想，但凡执著于摄影的人是否都有些“痴傻”？云南泸西国土局的倪建斌，被群友们视为“光影捕手”，他带着捕手的敏锐和执著，在云南的村村寨寨中体味最本真的少数民族风土人情，用光与影触摸生命的真谛。江西上高国土局的胥林峰，是狂热的“打鸟”爱好者，那羽毛鲜艳、形态各异的空中精灵，总会激起他拿起相机的冲动。为了拍摄翠鸟，他常常聚精会神地蹲守在伪装网里，一待就是好几个小时，有时就连做梦都在说：拍鸟上枝，速度不低于1/1000秒；拍鸟出水，速度不低于1/2500秒。

我举这两个例子，是想说，我们一旦有自己兴趣爱好，生活充实了，丰富了我们的人生经历，就算被外行认为是“痴傻”，又何妨？

生活中我喜欢唱歌。我以为唱歌是对生活的一种热爱。平时在做家务事的时候，我会不由自主的唱几句。闲暇时，几个朋友去KTV唱几首歌，也总能找到不少乐趣。

同事和朋友都喜欢吃我做的菜，过去经常会请各路朋友来家里吃饭。近几年，家里有两个可爱的小孙女和老人，也就很少请朋友来家吃饭了。不过，刚搬新家的银玲妺妺，经常周末约几个朋友去她家吃饭，她会泡壶好茶，书案宣纸铺开，大家去了随性写几个字，喝喝茶、聊聊天。说说笑笑，一起动手洗菜、切菜，菜配好，我开始炒菜吃饭，喝点小红酒非常惬意。

也常有朋友见面就问，最近又有什么大作发表呀？稿费不少吧？我会抱拳笑笑说，感谢你的关心！大作没有，但也不间断的在写，也经常有小文见诸报端。稿费不多，但是比工资重。

我想说，不是每一个女人都有漂亮的容颜，但是，每一个女人，都可以有一颗快乐的心，一张写满笑意的脸。付出与收获是成正比的，付出的越多，收获就越大。我也总是用我的一些好的行为习惯，影响着远的，近的一些朋友。

在工作中享受快乐

生活给了女人太多的责任，太多的负担，以及太多的约束。但是，我们要积极面对，充满热情地去做该做的事情，这样会事半功倍的。

我是个急性子的人，我有个原则：当天事当天毕。新闻是讲时效的，有时为了把当天发生的事报道出去，我经常加班加点赶写稿子，只有在当天晚上把稿子发出去，才能安稳的睡觉。若不是这样，肯定是休息不好的。

也有朋友这样对我说：“这么大年纪了，该休息就休息吧，写什么写，上什么班，想去哪玩去哪玩多好。”而我依然对工作充满了信心和感激。因为工作，让我觉得自己还有价值。比如，兼职做《河南土地》责任编辑、《三门峡矿业》副主编、《中国国土资源诗群通讯》副主编。年初，三门峡土地协会许局找我谈，让我帮协会做些事情。我说游局去年就让我帮矿业协会做点事了，许局听了便说那算了，你在那边做吧。也有企业老总问，你什么时候退休，退休了来我这帮忙吧。

8月25日，我就帮一政协委员在《西部晨风》上发了一篇新闻稿子，标题是《对弈“楚河汉界“义煤职工夺冠》。他是个象棋高手，河南省的冠军专业户，刚参加完比赛归来。举手之劳，朋友也是非常感谢。这就叫“与人玫瑰，手留余香”吧。

现在，总觉得时间不够用。我退休了，拍山水，写心迹，抑或帮朋友做些事，应该总有事情要做的。自由支配的时间多了，或许会更充实快乐些。

经营温馨幸福的家

都说女人是一道风景画。或是一副烟雨朦胧的江南画，或是一副晴天碧海的海岸画，也或是一副阳光明媚的草原风光，也可能是一幅阴郁哀伤的画。当你成为别人眼里的风景画时，带给别人的是愉悦，是温馨，是哀愁，这就完全由自己把握了。我想，大多数人，希望看到的风景，是一副温馨、开阔、充满阳光的风景画。

女人在每个时期，对家庭也是非常重要的。未出嫁之前，是父母的心肝宝贝；出了门，是丈夫眼里的风景；做了母亲，是孩子的第一任老师。

2009年5月12日，我在 《 三门峡日报》发表了一篇文章《爱情常新 相处有术》。

“情已欠费，爱已停机，缘分不在服务区，思无应答，想也占线，感情不能再充电……”这是我在网上无意看到的一段话。如果一对夫妻处于如此境地，那婚姻的确不复存在了。所以，爱情是必须时时更新的。等有了危机再更新就晚了。爱情更新，应从夫妻之间情感交流的艺术性、居家生活的多样性、文化生活的趣味性等方面入手。

恋爱时的花前月下、卿卿我我，依然要进行到底，而且要有所创新和变化。

试想一下，如果一个女人连最基本的家庭生活都没有保证，哪还有什么幸福、快乐可言，更不要说积极工作，用心写作了。

如果你不够快乐，也不要把眉头紧锁。人生本短暂，为什么还要栽培苦涩？爱情不是独角戏，嫁个优秀的男人与娶一个优秀的女人同等重要。

我曾写过一首散文诗《别无他求》，文中这样对老公说：我只愿站在自己的影子里，透过浓密的情思，看你的风景……

女人应该为自己而活，活得轻松，活得随意，活出一个自我，活出一份好心情。快乐的女人在给别人带来愉悦的同时也给自己带来一份自信。从今天起做一个快乐的女人吧，忘掉所有的烦恼，让自己的心长上翅膀自由的飞翔……